ORUCA HAZIRLIK SEMİNERİ

RAMAZAN AYI ÖNCESİ ORUCA HAZIRLIK SEMİNERİ

PROGRAM TASLAĞI

‘’Oruçla Gelen Huzur, Bilinçli Beslenmeyle Buluşuyor’’

Etkinlik Adı: Ramazan Ayına Özel Beslenme Semineri
Tarih: 26 Şubat 2025, Çarşamba Saat:13.00
Yer: Kuşcağız Kadınlar Lokali
Konuşmacı: Dr. Diyetisyen Banu Salman
Katılımcılar: Kadınlara özel

Seminer İçeriği ve Akışı

Ramazan ayı boyunca sağlıklı beslenme konusunda bilinçlendirme amacıyla düzenlenecek bu seminerde, kadınların sahur ve iftar öğünlerinde nasıl beslenmesi gerektiği, oruç süresince sağlıklarını nasıl koruyabilecekleri, kilo kontrolü ve enerji yönetimi gibi konular ele alınacaktır.

Sahurda ve İftarda Nasıl Beslenilmeli?

• Oruç süresince vücudun susuz kalmaması için öneriler
• Sahurda tok tutan besinler ve doğru beslenme alışkanlıkları
• İftarda dengeli bir öğün nasıl olmalı?
• Yanlış beslenme alışkanlıklarının sağlık üzerindeki etkileri

Oruç ve Kadın Sağlığı

• Regl dönemi ve oruç: Nelere dikkat edilmeli?
• Emziren kadınlar için oruç önerileri
• Menopoz dönemindeki kadınlar için beslenme tavsiyeleri

Ramazan’da Kilo Kontrolü ve Enerji Yönetimi

• Oruç tutarken kilo kontrolü nasıl sağlanır?
• Ramazan’da tatlı krizleriyle başa çıkma yöntemleri
• İftar sonrası fiziksel aktivite önerileri

Soru-Cevap ve Kapanış
Katılımcıların merak ettikleri konular üzerine Dr. Diyetisyen Banu Salman soruları yanıtlayacaktır. Program sonunda katılımcılara teşekkür edilerek seminer sonlandırılacaktır.